Cuando decidimos ejercitarnos no siempre le dedicamos tiempo a nuestra espalda, siendo que es uno de nuestros más grandes atractivos. Para poder tener una silueta estilizada y tonificada, nuestra espalda es pieza clave.
Y es por eso que te hemos traído los mejores ejercicios para comenzar hoy. Comienza con 3 series de 10 repeticiones cada una.
¡Te va a encantar el resultado!
No es necesario que salgas de casa para ponerte en forma, cualquier cosa te puede servir para realizar tus ejercicios.
Trata de mantener esta posición por al menos 30 segundos. Incrementa 10 segundos cada semana.
Lo genial de estos ejercicios es que no sólo ejercitas espalda, sino brazos y pecho.
Si puedes agregar peso el ejercicio es aún más efectivo.
No es necesario que tengas pesas profesionales, puedes llenar botellas con tierra o cemento.
Mantén esta posición durante 30 segundos y luego cambia de lado para estar otros 30 segundos.
Recuerda llevar un ritmo adecuado al hacer los ejercicios, ni muy lento ni muy rápido.
Fortalecer tu espalda ayudará a corregir tu postura y a mejorar tu equilibrio.
Si puedes hacerlo con pesas será aún mejor.
Haz las que tu cuerpo te permita hacer e incrementa la cantidad paulatinamente.
