Las sentadillas son un ejercicio de lo más completo y fácil de hacer en cualquier lugar. Debes hacer una rutina por lo menos una vez a la semana para obtener los maravillosos resultados. Aquí algunas razones para comenzar ahora mismo.
1. Tonifica tus piernas.
Los músculos de las las piernas trabajan a fondo con este ejercicio. Lo notarás en los muslos y pantorrillas.
2. Quemas más grasa.
A diferencia de otros ejercicios. cuando haces sentadillas concentras toda tu energía en la parte baja de tu cuerpo, esto hace que quemes más calorías y reduzcas tallas de inmediato.
3. Reafirma tus glúteos.
Al aplicar tensión en las pompas, haces que se pongan firmes y se levanten. Seguramente Kim Kardashian se morirá de la envidia.
4. Fortaleces el abdomen.
Cada vez que bajas contraes todo tu abdomen, esto ayuda para lucir un vientre plano y espectacular.
5. Aumenta tu flexibilidad.
Los ligamentos de tus piernas se mantienen constantemente estirados, así que en poco tiempo serás súper elástica.
6. Es mayor tu rendimiento deportivo.
Te vuelves más resistente, así podrás correr más rápido o saltar más alto. Si practicas algún deporte te ayudará a no sentirte tan agotada.
7. Te haces fuerte.
Como es un ejercicio completo, fortaleces todo tu cuerpo. Además obtienes una figura de diez.
