Todos en algún momento hemos o vamos a experimentar un aumento de peso inexplicable, hinchazón de piernas o manos, debilidad, calambres. Y esto puede deberse a la retención de líquidos. Lo más recomendable es que acudas a tu médico. Sin embargo, hay cosas que tú también puedes hacer por tu salud para mejorar o eliminar esta situación, tales como:
Incrementa tu consumo de alimentos ricos en agua y electrolitos como las frutas y las verduras.
Realiza ejercicios que estimulen la circulación de la sangre como caminar, bailar, bicicleta, correr.
Toma al menos 2 litros de agua, si puedes más, bebe más. Sí, suena contradictorio pero no tomar agua induce a tu cuerpo a retenerla.
Bájale al consumo de sal o bien, no consumas sales con yodo, cloro y flúor.
Bájale muchísimo a los alimentos con azúcar y a los procesados.
Descansa lo suficiente, al menos 8 horas diarias. Algunos tés tienen efecto diurético, así que consumirlos puede beneficiarte un montón.
No uses ropa, zapatos o calcetas demasiado ajustados.
Evita consumir cafeína, alcohol, harinas procesadas, refrescos.
