Tips que te ayudarán a sobrevivir al ataque de tu ciclo menstrual

Estar en nuestros días no es nada agradable, además de la incomodidad y la paranoia están los malditos cólicos. No importa cuánto tiempo pase es imposible acostumbrarse a ellos, así que tenemos que tomar medidas para poder sobrevivir.

Estos tips sin duda te harán la vida mucho más sencilla.

Bolsa de agua caliente

Puedes comprar una bolsa de agua caliente o reciclar una botella de plástico. Ambas son igual de efectivas. Yo he utilizado la botella con agua caliente y mis dolores desaparecen casi por completo.

botella agua

Chocolate oscuro

Aléjate de los chocolates de la tiendita que sólo tienen cafeína y endulzantes, mejor consigue chocolate oscuro sin azúcar. Éste te ayudará a recuperar todo el magnesio que pierdes durante tu periodo.

SONY DSC

Toma mucha agua

Pierdes muchos líquidos durante estos días, así que hidratarte todo el tiempo evitará que te sientas cansada y ayudará con el mal humor.

agua toma

Ejercicios para cólicos

Existen algunos ejercicios sencillos que te ayudarán a reducir el dolor. Si quieres verlos todos da click AQUÍ.

cramsp

Vitamina E

Recientes estudios demuestran que si consumes vitamina E antes y durante tu periodo, los dolores disminuirán muchísimo.

vitamina e

Consume calcio

Si consumes 1200 mg de calcio durante tu periodo, tus síntomas se reducirán a la mitad, incluyendo el mal humor y el dolor.

calcio

No te acerques a la cera de depilar

Durante tu ciclo menstrual todo está más sensible de lo normal, así que si no quieres dolor extra, aléjate de la cera para depilar.

cera

Aromaterapia

La lavanda te ayudará a relajarte y entre menos estrés, menos síntomas.

velas

Te recomendamos

Tienes que ver