¿A quién no le gustaría tener un abdomen plano? La verdad es que a la mayoría de nosotras, y no es tan difícil como se cree, basta tener una rutina y ser constante.
Estos tips te van a ayudar a conseguirlo más fácilmente.
1. Dieta.
No tienes que morirte de hambre, basta con sacar de tu dieta o disminuir el consumo de hidratos de carbono, tales como: pan, pasta, papas arroz etc. Reemplázalos por más verduras.
2. Come más veces al día.
Para acelerar tu metabolismo y evitar que te de hambre y te des atracones, come al menos 4 veces al día en pequeñas porciones. Recuerda que todo lo que comas deben ser alimentos sanos y bajos en grasa.
3. Bebe medio litro de agua antes de comer.
Esto te llenará más rápido y además estarás depurando tu organismo.
4. Mastica lentamente.
No comas rápido, al masticar lentamente evitarás comer más y tu organismo se llenará con mayor rapidez.
5. Fibra y agua la mejor combinación.
Aliméntate con cosas altas en fibra y toma al menos litro y medio de agua. Te aseguro que así tu organismo funcionará a la perfección.
6. Cuenta las calorías.
Así sabrás si te estás pasando de las que debes comer diariamente.
7. Haz ejercicio.
Si no te gustan los gimnasios no importa, basta con que salgas a correr 20 minutos al día.
8. Haz abdominales.
3 Series de 15 cada, una todos los días. ¡Veras la diferencia!
