Smoothies para darle un punch a tu sistema inmune

Estamos viviendo tiempos difíciles, nuestra salud ahora tiene el papel protagonista en nuestra vida y es necesario generar en nosotros mismos un cambio de conciencia profundo, mejorar nuestros hábitos alimenticios y mantener nuestro cuerpo y mente lo más sanos posibles.

Así que si tú ya estás empezando a cuidarte y amarte más, entonces seguro que has pensado en cómo darle una ayudadita extra a tu sistema inmune para elevar tus defensas. Bueno, hoy te traigo 7 deliciosos smoothies que ayudarán a tu sistema inmune a protegerte de lo agentes externos.

Recuerda que puedes tomarlos como desayuno o como snack. Recuerda que llevan leche, puedes añadirle la leche de tu preferencia o bien sólo con agua.

Fresa , Naranja y Guayaba

Ingredientes y procedimiento:

1/2 Taza de fresas

1 Guayaba

El jugo de dos naranjas

1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes, pásalo por el colador y disfruta.

Verde

Ingredientes y procedimiento:

1 Rebanada de piña

3 Palitos de apio

1 Puñado de espinacas

1 Cucharada de avena o linaza

1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de todos sus nutrientes.

Manzana

Ingredientes y procedimiento:

2 Manzanas sin semillas

1 Taza de leche

1 Cucharada de avena

Pizca de canela

Miel de abeja al gusto

Licúa todos los ingredientes y ten un maravilloso desayuno.

Rojo

Ingredientes y procedimiento:

1 Taza de leche

15 Zarzamoras

15 Moras

1 Puñado de espinacas

1 Cucharada de avena

Licúa todos los ingredientes y pásalo por el colador si lo crees necesario.

Arándanos

Ingredientes y procedimiento:

100 gr de arándanos frescos

300 gr de yogur griego

1/2 taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de un boom de antioxidantes.

Kale

Ingredientes y procedimiento:

2 Puñados de kale

1 Plátano

1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta.

Zanahoria y jengibre

Ingredientes y procedimiento:

El jugo de 4 zanahorias

1 Cucharadita de jengibre rallado

1 Taza de avena

1 Taza de leche

1 Taza de agua

Licúa todos los ingredientes y saborea este delicioso desayuno.

Te recomendamos

Tienes que ver