El sueño de toda chica es tener unas pompas de ensueño, pero no todas hacen lo necesario para conseguirlo y sentadas en el sillón viendo pelis no vamos a conseguir nada. Así que si quieres evolucionar esa parte de tu cuerpo cual Pokémon, aviéntate una rutina con estas sentadillas. Son lo mejor que vas a encontrar y puedes hacerlas en tu casa.
Toma la escoba o unas pesas y haz este movimiento tratando de bajar y subir despacio ara que tus glúteos trabajen. Haz 3 repeticiones de 15 cada una.
En las escaleras de tu casa puedes hacer sin problemas este maravilloso y efectivo ejercicio. Recuerda 3 series de 15 cada una.
No necesariamente tienes que tener una pesa como esa. Puedes usar una botella llena de tierra o piedras.
Mantén el ritmo y haz que esos músculos trabajen como debe ser.
Recuerda que tienes que llegar hasta abajo, para que el trabajo sea más profundo.
Haz todos estos ejercicios 3 veces por semana y en un mes sentirás tus pompis más duritas.
Además de darte una figura genial, mejorarás tu equilibrio.
Mantenerte en esta posición parece fácil pero te arderá hasta la conciencia.
Recuerda calentar súper bien antes o este ejercicio podría lesionarte.
Esta rutina es lo que necesitas ¡Empieza ya!
