Si sufres de ansiedad, sabes bien que las noches son los momentos más temidos porque tu mente mete el acelerador a todo lo que da, y dormir cuesta horrores. Pero tienes que saber que la única que puede domar tu mente eres tú, y las afirmaciones son de gran ayuda.
Trata de tener una rutina para dormir, dejar el celular de lado, relajarte, y afirmar:
Sólo me aferro a los sentimientos positivos de hoy
Mi mente se siente tranquila y serena
Puedo quedarme dormida
Merezco este descanso
Hice lo mejor que he podido por hoy
Mi cuerpo y mi mente están relajados
Hoy fue un día de aprendizaje
Mi cuerpo se cura mientras duermo
Estoy agradecida por el día de hoy
Dormir me resulta fácil
