Frases que tienes que decirte antes de ir a dormir

Si sufres de ansiedad, sabes bien que las noches son los momentos más temidos porque tu mente mete el acelerador a todo lo que da, y dormir cuesta horrores. Pero tienes que saber que la única que puede domar tu mente eres tú, y las afirmaciones son de gran ayuda.

Trata de tener una rutina para dormir, dejar el celular de lado, relajarte, y afirmar:

Sólo me aferro a los sentimientos positivos de hoy

Mi mente se siente tranquila y serena

Puedo quedarme dormida

Merezco este descanso

Hice lo mejor que he podido por hoy

Mi cuerpo y mi mente están relajados

Hoy fue un día de aprendizaje

Mi cuerpo se cura mientras duermo

Estoy agradecida por el día de hoy

Dormir me resulta fácil

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