Estamos viviendo tiempos difíciles, nuestra salud ahora tiene el papel protagonista en nuestra vida y es necesario generar en nosotros mismos un cambio de conciencia profundo, mejorar nuestros hábitos alimenticios y mantener nuestro cuerpo y mente lo más sanos posibles.
Así que si tú ya estás empezando a cuidarte y amarte más, entonces seguro que has pensado en cómo darle una ayudadita extra a tu sistema inmune para elevar tus defensas. Bueno, hoy te traigo 7 deliciosos smoothies que ayudarán a tu sistema inmune a protegerte de lo agentes externos.
Recuerda que puedes tomarlos como desayuno o como snack. Recuerda que llevan leche, puedes añadirle la leche de tu preferencia o bien sólo con agua.
Fresa , Naranja y Guayaba
Ingredientes y procedimiento:
1/2 Taza de fresas
1 Guayaba
El jugo de dos naranjas
1 Taza de leche
Licúa todos los ingredientes, pásalo por el colador y disfruta.
Verde
Ingredientes y procedimiento:
1 Rebanada de piña
3 Palitos de apio
1 Puñado de espinacas
1 Cucharada de avena o linaza
1 Taza de leche
Licúa todos los ingredientes y disfruta de todos sus nutrientes.
Manzana
Ingredientes y procedimiento:
2 Manzanas sin semillas
1 Taza de leche
1 Cucharada de avena
Pizca de canela
Miel de abeja al gusto
Licúa todos los ingredientes y ten un maravilloso desayuno.
Rojo
Ingredientes y procedimiento:
1 Taza de leche
15 Zarzamoras
15 Moras
1 Puñado de espinacas
1 Cucharada de avena
Licúa todos los ingredientes y pásalo por el colador si lo crees necesario.
Arándanos
Ingredientes y procedimiento:
100 gr de arándanos frescos
300 gr de yogur griego
1/2 taza de leche
Licúa todos los ingredientes y disfruta de un boom de antioxidantes.
Kale
Ingredientes y procedimiento:
2 Puñados de kale
1 Plátano
1 Taza de leche
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
Zanahoria y jengibre
Ingredientes y procedimiento:
El jugo de 4 zanahorias
1 Cucharadita de jengibre rallado
1 Taza de avena
1 Taza de leche
1 Taza de agua
Licúa todos los ingredientes y saborea este delicioso desayuno.
