Ya estamos a más de mitad de año y seguro que tu propósito de bajar esos kilitos se ha quedado en pausa por mil y un pretextos que te haz inventado a lo largo de los días. Y si estás esperando a que vuelva a ser Enero para “ahora sí ponerte las pilas”, te estas engañando tú solita.
¡Empieza ya! Crea una rutina, ya sea en casa o en un gimnasio, pero comienza a dar pasitos hacia tu meta. No necesitas matarte desde el inicio, comienza haciendo ejercicio dos días a la semana, poco a poco incrementa hasta que logres ir al menos 5, verás que en menos de un mes comienzas a amarlo.
El cardio es importantísimo para quemar grasa y activar tu metabolismo. Puedes correr, hacer bici, trotar, o hacer aerobics.
Los burpees son geniales porque trabajas el cuerpo entero.
Empieza con unos sencillos como estos.
LAs sentadillas fortalecerán tus piernas y glúteos, así que añade todo tipo de variaciones.
Las ‘planks’ son maravillosas porque ejercitas hasta el abdomen sin darte cuenta.
Si no lo intentas nunca sabrás de lo que eres capaz.
Para unas pompis redonditas.
Cuanto más trabajes tus músculos, menos grasa tendrás.
