Si ya estás harta de la grasa que se aloja al centro y en la parte baja de tu ombligo, y que hagas lo que hagas nunca se va, entonces estos ejercicios te van a ayudar como nada antes lo ha hecho. Son específicamente para esa zona difícil del cuerpo, así que comienza ya. ¡Qué esperas!
Comienza la primera semana haciendo 5 repeticiones de cada uno. La segunda aumentas a 6 y así sucesivamente.
Recuerda no hacerlos muy rápido, lleva un ritmo adecuado, tal como en el siguiente ejemplo.
Tensa los músculos del abdomen para mejores resultados.
Deja ya los refrescos, esos son los que se alojan justo ahí.
No olvides respirar o te vas a desmayar.
Puedes hacerlos en casa, no hay pretextos para no comenzar ya.
Trata de usar una colchoneta para no lastimarte la espalda y el coxis.
Usa ropa cómoda.
Al principio será difícil, pero tu cuerpo necesita acostumbrarse.
Ejercítate dos días seguidos y descansa uno.
No pares hasta que sientas que te duele.
¡Vamos, tú puedes!
Puedes sustituir la patineta por un trapo o toalla.
