El embarazo no es un impedimento para hacer ejercicio, de hecho éste evitará que subas kilos de más y te ayudará a que tu parto sea más fácil y menos doloroso. Y por si fuera poco, después del parto te será mucho más sencillo recuperar tu figura. Estos son 10 ejercicios que puedes hacer sin ningún riesgo.
Éste ayudará a fortalecer tus brazos y la parte lateral de tu abdomen.
Las lagartijas son excelentes para tonificar tus brazos. Recuerda hacerlo en esta posición.
Utiliza mancuernas con un peso adecuado y realiza los ejercicios que desees.
No le temas al cardio, no pasará nada, 20 minutos diarios mejorará tu circulación evitando varices e hinchazón.
¿Quién dice que no puedes tener un trasero y unas piernas firmes durante el embarazo? Las sentadillas serán tu mejor aliado.
Éstas también te darán una figura increíble.
Esta posición es muy cómoda al hacer ejercicio, pruébala.
Tu espalda te agradecerá este ejercicio, además sigues tonificando glúteos y piernas.
Caminar ayuda a que la labor de parto no sea tan tardada.
Intenta hacer yoga, tener flexibilidad te ayudará muchísimo.
