Olvídate de encoger como pasita
Si no quieres acabar como tía de 1.40 a los 50, cuida tu postura desde YA. Espalda recta, cabeza alta y deja de encorvarte como gárgola revisando el cel.
Come como si fueras a la NBA
Proteínas, calcio, vitamina D… no puro chatarreo. La altura no se compra en SHEIN, se construye con comida que alimente, no que infle.
Duerme como princesa de cuento
Mientras duermes, tu cuerpo produce la hormona del crecimiento. Así que sí, esas 8 horas no son lujo, son inversión.
Estira como si quisieras tocar el cielo
Yoga, pilates, colgarte de una barra… Lo que sea que te alargue y abra tu postura. El chiste es que tus huesos digan: “Ay qué rico espacio”.
Di NO al peso extra
No cargues mochilas que pesan como la culpa, ni te pongas en la espalda todo el gym. Eso te aplasta la columna.
Practica deportes que te estiren
Natación, básquet, voleibol. No esperes crecer solo por ir a zumba los domingos.
Si eres adolescente, aprovecha
Pasando los 20, la altura ya no sube… a menos que uses tacones o plataformes descaradas.
Y si ya no creces… finge
Tacones, botas, tenis con plataforma, pantalones a la cintura y rayas verticales. El truco es que nadie sepa que mides 1.55.
