Todas, pero absolutamente todas las dietas causan rebote si al finalizarla no sigues una alimentación balanceada. Si necesitas perder peso rápido porque te vas a la playa, esta dieta te va a ayudar, pero al final recuperarás lo perdido si no cambias tu alimentación.
Esta dieta es sólo para 5 días, no más; si te da muchísima hambre, puedes comer jamón de pavo y queso panela entre comidas. Recuerda tomar dos litros diarios de agua. Y cuando te toque comer manzanas, puedes comer todas las que desees.
Día uno
El primer día de esta dieta sólo podrás comer manzanas, todas las manzanas que desees y agua. Si mueres de hambre, consume jamón de pavo y quesos sin grasa.
Día dos
Desayuno: manzanas.
Comida: ensalada verde sin aderezo (sólo vinagre, limón y sal).
Cena: manzanas.
Día tres
Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio.
Cena: manzanas.
Día cuatro
Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Comida: ensalada de verduras al vapor (sin papa) y una lata o un filete de atún.
Cena: cereal de arroz, con leche light.
Día cinco
Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y un huevo duro.
Comida: un filete de carne asada y ensalada verde.
Cena: manzanas.
Al terminar
La dieta no debe pasar los cinco días. Al terminar sigue una dieta balanceada para que no recuperes los kilos perdidos.
