Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la parte más importante del día, que no debes saltártelo por nada del mundo, ni siquiera si se suelta la invasión zombie. Bueno pues es completamente cierto, no debes omitirlo ni aunque estén cayendo diamantes del cielo. Primero desayunas y luego sales a recoger unos cuantos.
El desayuno hace que no se te antoje comida chatarra, que tengas más energía y que tu metabolismo no se dedique a almacenar grasa por todos los rincones de tu cuerpo. Así que si tu metabolismo ya se vengó de ti por no alimentarlo en las mañanas, estos deliciosos smoothies lo pondrán de tu lado nuevamente.
Aloe vera y limón
Ingredientes:
Aproximadamente 5 cm de aloe vera sin cáscara ni espinas
Medio limón con cáscara sin semillas
Un poco de agua
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y agrega tanta agua como desees. Dependerá de que tan líquido o espeso lo quieras. Bébelo en ayunas y espera al menos una hora para desayunar.
Piña, toronja y arándanos
Ingredientes:
10 arándanos
Una rebanada de piña
El jugo de una toronja
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, consúmelo de inmediato y en ayunas.
Frutas y linaza
Ingredientes:
Una rebanada de piña
Una cucharada de linaza
El jugo de un limón
Medio vaso de agua
Una cucharada de miel.
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y bébelo sin colar media hora antes de desayunar.
Piña
Ingredientes:
Una rebanada de piña
Un vaso de agua o leche de tu preferencia
Una cucharada de hojuelas de avena
Una cucharada de miel.
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en al licuadora y bébelo de inmediato. Puedes o no desayunar después de este smoothie.
Papaya y durazno
Ingredientes:
Medio litro de agua o leche de tu preferencia
Media taza de papaya
Media taza de duraznos (no en almíbar)
Una hoja de menta
Media cucharada de linaza
Procedimiento:
Licua todo en al licuadora y bébelo de inmediato. Tendrás un desayuno completo en un vaso.
Mix de nopal
Ingredientes:
Medio nopal mediano
Una rebanada de piña
Un tallo de apio
El jugo de dos toronjas
Una cucharada de miel
Procedimiento:
Mezcla todo en al licuadora y bébelo de inmediato. Tendrás una gran fuente de vitaminas.
Smoothie de canela
Ingredientes:
Media taza de té verde
Media taza de leche de almendra o la de tu preferencia
Media cucharadita de canela
Una cucharada de miel
Medio Plátano
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y prepárate para quemar grasas y llenarte de energía.
Fresa y cerezas
Ingredientes:
Una taza de cerezas
Nueces (al gusto)
Media cucharadita de jengibre rallado
Media taza de té verde
Procedimiento:
Este batido además de ser deliciosos y nutritivo, te ayudará con el dolor muscular ocasionado por el ejercicio.
Arándano azul
Ingredientes:
Una taza de leche de almendra o de la que prefieras
Media taza de arándanos azules
Una taza de espinacas
Media taza de yogurt griego
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y bébelo en ayunas, te llenará de energía y se deshará de esa grasita acumulada.
Smoothie dulce de espinacas
Ingredientes:
Dos tazas de espinacas
Una pera pelada
Quince uvas
Media taza de yogurt griego
Dos cucharadas de aguacate
2 Cucharadas de juego de limón
Procedimiento:
Mezcla todo en al licuadora y disfruta una bebida llena de vitaminas que cuidará de ti.
