Los leggings son prendas hermosas pero algo traicioneras, y es que son tan ajustados que muestran nuestro trasero tal cual es. Y no es que no me guste el mío, pero tengo que aceptar que le hace falta una buena rutina de ejercicios para estar completamente a la altura de unos buenos leggings.
Si tu también crees que tu trasero necesita una buena arregladita, entonces estos ejercicios son lo que vas a necesitar. Además puedes hacerlos en casa, 3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio harán que tus leggings se sientan orgullosos.
Trata de llevar la pierna lo más alto y recta posible. Tienes que sentir como los músculos de tu glúteo se contraen.
Los lunges son indispensables para que tu trasero tenga un buen cambio de look.
Lunges superpoderosos.
Puedes hacerlo con o sin peso extra, dependerá de tu condición física y tu resistencia.
Con el paso del tiempo puedes agregar peso a tus piernas para que tu trasero no deje de fortalecerse.
Este tipo de lunges son más difíciles, pero conforme ganes fuerza podrás hacer unos cuantos.
Levanta la cadera lentamente, contrayendo los músculos de tus glúteos.
El palo de la escoba te ayudará a mantener la posiciona adecuada.
Tienes que trabajar cada músculo de esa zona.
No sólo tus glúteos se verán beneficiados, tus piernas quedarán hermosas.
¡Vamos a tonificar!
