¿Qué hacer un día de bajón emocional?

No importa si es porque estás en tus días, porque no estás teniendo un buen día o sin razón alguna, los días de bajón emocional son normales, y en lugar de que luches contra ellos o te sientas mal por tenerlos, hoy te voy a decir qué es lo que de verdad te ayudará a pasarlos de mejor forma.

No luches

No te sientas mal por tener un día de bajón emocional, no te ataques, te critiques, te juzgues y mucho menos te presiones. Acepta lo que te está ocurriendo, lo sobrellevarás mejor a que si luchas contra él.

Escucha tu música favorita

Relájate en un lugar en tu casa en el que sientas paz o sal a algún lugar que te de tranquilidad y escucha tu música favorita.

Abraza a alguien

Acude a una amiga, familiar e incluso a tu mascota. Un abrazo te dará esa energía reconfortante que tanto necesitas.

Sal a caminar

Caminar te ayudará a despejar tu mente, a activarla y a salir del estancamiento que los días de bajones producen.

Escribe

Escribir te ayudará a desahogarte, a liberar esas emociones que te provocaron ese bajón. Es súper terapéutico, porque releerlo cuando te sientas mejor, te ayudará a comprenderte y conocerte mejor.

Respira despacio

Realiza ejercicios de respiración para relajarte y calmarte.

Acude a NecesitoUnConsejo

Si necesitas hablar con alguien de lo que te ocurre, envía un mensaje a NecesitoUnConsejo, te ayudarán muchísimo ¡créeme, son geniales!

Te recomendamos

Tienes que ver