Si lo que quieres son ejercicios efectivos para transformar tu cuerpo en poco tiempo, entonces debes hacer una rutina donde no dejes a ninguno fuera. Pruébala durante 30 días, junto con una dieta balanceada y verás de lo que hablo.
Salto con cuerda.
Este ejercicio quema más calorías por minuto que ningún otro.
Squats.
Este tipo de ejercicio hace trabajar más de un músculo a la vez. Tonificarás glúteos y piernas mientras quemas calorías.
Lagartijas.
Haciendo lagartijas trabajas todos los músculos de tus brazos, hombros y espalda. Es mucho más efectivo que los aparatos del gimnasio.
Lunges.
Tonificarás la parte inferior de tu cuerpo, es el complemento perfecto para que la transformación surta efecto.
Nadar.
Todos los músculos de tu cuerpo trabajan cuando estás nadando, hazlo al menos 10 minutos al día y sentirás cómo te transformas.
Correr.
Quemarás calorías y tonificarás las piernas, además ayuda a liberar el estrés, evitando que produzcas la hormona que te hace subir de peso.
Andar en bicicleta.
Perfecto para perder peso y tonificar tus músculos, además es perfecto para quienes aman estar al aire libre.
