Estar en nuestros días no es nada agradable, además de la incomodidad y la paranoia están los malditos cólicos. No importa cuánto tiempo pase es imposible acostumbrarse a ellos, así que tenemos que tomar medidas para poder sobrevivir.
Estos tips sin duda te harán la vida mucho más sencilla.
Bolsa de agua caliente
Puedes comprar una bolsa de agua caliente o reciclar una botella de plástico. Ambas son igual de efectivas. Yo he utilizado la botella con agua caliente y mis dolores desaparecen casi por completo.
Chocolate oscuro
Aléjate de los chocolates de la tiendita que sólo tienen cafeína y endulzantes, mejor consigue chocolate oscuro sin azúcar. Éste te ayudará a recuperar todo el magnesio que pierdes durante tu periodo.
Toma mucha agua
Pierdes muchos líquidos durante estos días, así que hidratarte todo el tiempo evitará que te sientas cansada y ayudará con el mal humor.
Ejercicios para cólicos
Existen algunos ejercicios sencillos que te ayudarán a reducir el dolor. Si quieres verlos todos da click AQUÍ.
Vitamina E
Recientes estudios demuestran que si consumes vitamina E antes y durante tu periodo, los dolores disminuirán muchísimo.
Consume calcio
Si consumes 1200 mg de calcio durante tu periodo, tus síntomas se reducirán a la mitad, incluyendo el mal humor y el dolor.
No te acerques a la cera de depilar
Durante tu ciclo menstrual todo está más sensible de lo normal, así que si no quieres dolor extra, aléjate de la cera para depilar.
Aromaterapia
La lavanda te ayudará a relajarte y entre menos estrés, menos síntomas.
