Si lo que quieres es bajar de manera efectiva esa grasita que se ha acumulado en tu abdomen, este reto de dos semanas es lo que necesitas. Recuerda acompañarlo de una dieta sana y 15 minutos diarios de cardio.
¡Atrévete a transformar tu cuerpo!
1. Comienza haciendo 3 series de 10 repeticiones cada una de V Crunch los 3 primeros días.
2. El cuarto, quinto y sexto día harás 4 series de 15 repeticiones cada una de Runner crunch.
3. Para el séptimo, octavo y noveno día, tus series serán 5 de 20 repeticiones cada una de Reverse crunch.
4. Día diez, once y doce aumentarás tus series a 6 de 25 repeticiones cada una de Diamond sit up.
5. Para los 3 últimos días tus series serán 6 pero de 30 repeticiones cada una de Bicycle crunch.
Recuerda dormir 8 horas diarias, alimentarte sanamente y tomar mucha agua.
¡Vamos! ¡Sí se puede!
