No se trata de tener una cintura pequeñísima e irreal, sino de lograr esa definición que tanto anhelamos las mujeres en esa zona. Se trata de eliminar la grasita y hacer que nuestros músculos logren esa hermosa curva que estiliza el cuerpo femenino.
Si no sabes por dónde empezar, estos ejercicios te van a ayudar enserio. Empieza con 3 series de 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios.
Trata de calentar antes de hacer este tipo de ejercicios o podrías lastimarte. Hazlo lento para que sientas como tus músculos trabajan y no causes una lesión.
Usa trapos en los pies para ayudar a que se deslice de manera más eficiente.
Trata de mantener esta postura al menos 30 segundos. Y ve incrementando 10 segundos cada semana.
Y así es como obtendrás esa curvita que tanto deseas.
Tu cintura te va agradecer todo el esfuerzo.
Si no tienes una pelota puedes apoyar uno de tus pies en una mesa o en el sillón.
No sabes cuánto te beneficiará este ejercicio.
Puedes hacerlo sin la pesa al principio y cuando te vayas acostumbrando agrega peso paulatinamente.
¡Vamos que estos abdominales no cuestan tanto trabajo!
Este además te ayudará a trabajar el equilibrio.
