10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Muchas de nosotros nos propusimos este año bajar de peso y ponernos en forma. Contrario a lo que muchos creen, basta con que hagas 20 a 30 minutos de cardio y estos 12 maravillosos ejercicios.

Debes hacer todos los días 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio y verás los resultados desde el primer mes. Recuerda de acompañarlos de una dieta equilibrada (No frituras, snacks o refrescos).

pushup2

crussh

full

Glute Bridge

Squat

Jumping Lunge

Single-Leg Deadlift

Reverse Lunge

paln

abs

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