El desayuno es la parte más importante de nuestro día y la mayoría de nosotras o desayunamos puras porquerías o simplemente lo omitimos. Pero no desayunar provoca que acumulemos más grasa durante el día, que tengamos antojos de comida chatarra y que nos demos el atracón en la comida.
Así que si quieres opciones sencillas, deliciosas y super sanas, estos platos te tienen una dulce sorpresa.
Sí puedes comer waffles, pero trata de hacerlos con harina integral, de avena o con proteína en polvo. Así te beneficiará en lugar de ocasionarte culpa.
Las frutas definitivamente son la mejor opción, acompáñalas con yogurt y amaranto.
Si te gusta desayunar cosas saladas en lugar de dulces, también hay opciones. Trata de hacer huevos sólo con las claras, comer quesos bajos en grasa como el panela y jamón de pechuga de pavo.
El aguacate tiene muchas grasas buenas que tu organismo adorará.
Agrégale arándanos, nueces, chía y manzana a tu plato de avena.
La mantequilla de maní está permitida. Consumela en pequeñas cantidades.
El chocolate te ayudará a bajar de peso aunque no lo creas. Pero no el chocolate que venden en la tiendita. Tiene que ser con el mayor porcentaje de cacao, oscuro y sin azúcar.
Agrégale miel a tu desayuno para enudulzarlo.
Si te gusta desayunar cereal, opta por alguno completamente integral y dale sabor añadiendo fruta.
Puedes preparar hotcakes con harina de avena.
Desayunando así te sentirás bien todo el día.
Cuidar tu salud requiere tiempo.
Añade cítricos, tu sistema inmunológico te lo agradecerá.
No tienes que dejar los carbohidratos, sólo controlar su ingesta.
Aquí algunos ejemplos.
