Las mujeres jamás estamos conformes. Nos quejamos si tenemos las piernas demasiado delgadas o demasiado gorditas. Pero yo creo que podemos lograr un punto medio si las ejercitamos para que estén cada vez más fuertes y torneadas.
Así que si quieres eliminar la grasa de más que se acumula en esa zona, estos ejercicios son los adecuados para ese fin. Recuerda que correr o hacer ejercicio cardiovascular acelerará el proceso.
Si no tienes un tapete puedes usar una colchoneta delgada, una cobija o incluso una toalla. Recuerda siempre mantener la espalda recta y el vientre contraído.
Coloca dos trapos o toallas en las puntas de tus pies para que puedas deslizarte con facilidad y así logres el objetivo del ejercicio.
Mantener tu peso en una sola pierna te dará mucha fuerza y la grasita se irá quemando poco a poco. Recuerda que debes hacerlo con ambas piernas.
Puedes o no hacerlo con mancuernas, dependerá de ti. Recuerda mantenerte derecha en todo momento.
La pelota ayudará a que mantengas la posición de la pierna y el movimiento se logre de manera correcta.
Recuerda hacer los movimientos a un ritmo adecuado, ni muy rápido ni muy lento. Así tus músculos trabajarán adecuadamente.
Mantén esta posición por al menos 20 segundos y repítelo las veces que sean necesarias.
