Tips para bajar de una buena vez esa barriga

¿A quién no le gustaría tener un abdomen plano? La verdad es que a la mayoría de nosotras, y no es tan difícil como se cree, basta tener una rutina y ser constante.

Estos tips te van a ayudar a conseguirlo más fácilmente.

1. Dieta.

No tienes que morirte de hambre, basta con sacar de tu dieta o disminuir el consumo de hidratos de carbono, tales como: pan, pasta, papas arroz etc. Reemplázalos por más verduras.

2. Come más veces al día.

Para acelerar tu metabolismo y evitar que te de hambre y te des atracones, come al menos 4 veces al día en pequeñas porciones. Recuerda que todo lo que comas deben ser alimentos sanos y bajos en grasa.

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3. Bebe medio litro de agua antes de comer.

Esto te llenará más rápido y además estarás depurando tu organismo.

4. Mastica lentamente.

No comas rápido, al masticar lentamente evitarás comer más y tu organismo se llenará con mayor rapidez.

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5. Fibra y agua la mejor combinación.

Aliméntate con cosas altas en fibra y toma al menos litro y medio de agua. Te aseguro que así tu organismo funcionará a la perfección.

6. Cuenta las calorías.

Así sabrás si te estás pasando de las que debes comer diariamente.

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7. Haz ejercicio.

Si no te gustan los gimnasios no importa, basta con que salgas a correr 20 minutos al día.

8. Haz abdominales.

3 Series de 15 cada, una todos los días. ¡Veras la diferencia!

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