Estos ejercicios debes hacer si una espalda sexy quieres tener

Cuando decidimos ejercitarnos no siempre le dedicamos tiempo a nuestra espalda, siendo que es uno de nuestros más grandes atractivos. Para poder tener una silueta estilizada y tonificada, nuestra espalda es pieza clave.

Y es por eso que te hemos traído los mejores ejercicios para comenzar hoy. Comienza con 3 series de 10 repeticiones cada una.

¡Te va a encantar el resultado!

No es necesario que salgas de casa para ponerte en forma, cualquier cosa te puede servir para realizar tus ejercicios.

home back

Trata de mantener esta posición por al menos 30 segundos. Incrementa 10 segundos cada semana.

palanca

Lo genial de estos ejercicios es que no sólo ejercitas espalda, sino brazos y pecho.

chest back

Si puedes agregar peso el ejercicio es aún más efectivo.

espalda

No es necesario que tengas pesas profesionales, puedes llenar botellas con tierra o cemento.

angel wings

Mantén esta posición durante 30 segundos y luego cambia de lado para estar otros 30 segundos.

palanca lateral

Recuerda llevar un ritmo adecuado al hacer los ejercicios, ni muy lento ni muy rápido.

espalda ejercicio

Fortalecer tu espalda ayudará a corregir tu postura y a mejorar tu equilibrio.

bakc

Si puedes hacerlo con pesas será aún mejor.

espalda gif

Haz las que tu cuerpo te permita hacer e incrementa la cantidad paulatinamente.

pulls

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