La chía tiene muchísimos beneficios y uno de ellos es que te permitirá adelgazar si la consumes con regularidad mientras haces ejercicio y llevas una dieta sana, recuerda que no hay nada mágico pero sí herramientas que pueden agilizar y potencializar todo el proceso de perder kilitos.
Si no te gusta o se te olvida añadirla a tu comida, entonces tus bebidas serán la opción más efectiva y hoy te daremos al receta de algunas que se llevan súper bien con la chía.
Kiwi y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
3 Kiwis
1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
Licúa el litro de agua con los kiwis, añade una cucharada de chía y revuelve con una cuchara. Vierte el contenido en una jarra o bien en una botella y disfruta. Puedes añadir azúcar pero lo mejor será que no.
Limón y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
el jugo de 4 limones
1 cucharada de semillas de chía
Azúcar morena o stevia
Preparación:
Coloca le litro de agua en una jarra o en una botella y añade el jugo de limón junto con las semillas, añade azúcar o sustituto según tu preferencia.
Mango y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
2 mangos maduros
1 cucharada de semillas de chía
Azúcar morena o stevia
Preparación:
Licúa los mangos con el agua, añade las semillas de chía y azúcar si así lo deseas. Revuelve con una cuchara y vierte el contenido en una jarra o botella.
Limonada de frambuesa y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
10 frambuesas
El jugo de 4 limones
1 cucharada de semillas de chía
Azúcar morena o stevia
Preparación:
Licúa el agua junto con las frambuesas y el jugo de limón. Añade la chía y revuelve con una cuchara. Vierte el contenido en una botella y añade azúcar si lo deseas.
Agua y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
1 cucharada de semillas de chía
Preparación:
Llena tu botella con agua y añade las semillas, recuerda que se vuelven gelatinosas, así que será mejor beberlo en menos de una hora.
Menta y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
3 sobres de té de menta
1 cucharada de chía
Preparación:
Calienta el litro de agua para poder infusionar los sobresitos de té. Mete el té al refrigerador hasta que este frío, añade las semillas de chía, viértelo en una botella y disfruta.
Pepino y chía
Ingredientes:
1 litro de agua
1 pepino
1 cucharada de chía
Preparación:
Licúa el pepino sin cáscara con el litro de agua, añade las semillas de chía y revuelve con una cuchara. Vierte el contenido en una botella añade azúcar si lo deseas y listo.
