Rutina de ejercicios que te ayudará a ponerte buenísima

Seguro que uno de tus propósitos de año fue bajar la lonjita y ahora sí ponerte las pilas para lucir buenísima en Diciembre. Bueno pues ya no lo postergues más, ya no hay pretexto para no empezar desde ya a entrenar.

Estas rutinas te ayudarán a empezar, recuerda dejar el refresco, las garnachas y el pan.

Ese abdomen no eliminará la grasa por sí sólo. Estas abdominales harán que tus músculos se deshagan de ella.

Vid by: @sculptsisters Hope you ladies had a fun, safe New Years❤ Back to the grind? Try these LEGIT core workouts? ?Tag YO drinking buddy? . ?Skrillex & Diplo feat Aluna George- To .

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Empieza sin peso para que no te lesiones, conforme te vayas acostumbrando añade peso.

I ❤️hamstring workouts. Glute day is still my #1 obvi ??but hammies are close behind ? Haven't done these exercises in ages so incorporating them into my programming to change things up and try to improve them as best I can. Remember, mind to muscle connection is super important. Make sure you're feeling your hammies and not just your lower back. If you're struggling, lighten the weight and focus. I'm a huge advocate of lighter weight and really feeling the burn in the area I'm isolating.⠀ Video?? @abiannaaa ⠀ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #saturday #booty #legday #saturdaynight #glutes #bodybuilding #train #legs #fitness #bootygains #fit #fitnessmotivation #weightlifting #weekend #hammies #gymtime #squat #workoutvideo #fitnessjourney #healthyliving #strong #fitchick #gymlife #fitnesswomen #lifting

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Ese trasero tiene que lucir como un durazno, tienes todo un año para ponerte buenísima.

Leg Day Everyday??⠀ Video?? @suzie_kb ⠀ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .⠀⠀⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #wcw #booty #bootymotivation #bodybuilding #wednesday #train #gym #fitness #legday #fitgirls #fitnessmotivation #weightlifting #gains #selflove #thanksgiving #gymtime #bootygainz #workoutvideo #bootygoals #getfit #lifestyle #healthyliving #fitnessjourney #strong #healthylifestyle #fitfam #fitnesswomen #gainz

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Las palancas son de los ejercicios más completos, así que no puedes dejarlas fuera.

Core??? Video?? @stef_fit_ ⠀ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .⠀⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #sunday #booty #bootymotivation #bodybuilding #bootymotivation #train #gym #fitness #abs #fitgirls #fitnessmotivation #weightlifting #gains #abattack #weekend #gymtime #bootygainz #workoutvideo #bootygoals #getfit #sundayfunday #healthyliving #fitnessjourney #strong #healthylifestyle #fitfam #fitnesswomen #gainz

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Una pelota es de las mejores inversiones que puedes hacer, o si piensas inscribirte a un gimnasio, procura que haya de estas.

Setting the hammies on fiyahh?two simplistic movements that really get the job done- Hip thrusts- 4×10 and Hamstring roll outs- 4×10. For the thrusts, push through your heels to feelin in the hamstrings and glutes (squeeze!) then for the roll outs, these are one of the best hammies targeting exercises I use?? and all you need for these is a ball?? leggings are the limited edition "blessing" pair from @jfitnesswear and code ✨faith15✨ saves you15% at checkout! Song: "grow up"- @liluzivert ? #workoutvideo #hamstrings #hotelworkout

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Recuerda siempre calentar para no lastimarte.

Обратная планка⬇️ Статическая нагрузка идет на все мышцы вашего тела. Основная нагрузка идет на: – Трицепс – Мышцы пресса – Мышцы передней части бедра. Обязательно попробуй сегодня с нашей @suhova16 #планка #plank #plankvideo #beautycampua #planking

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