Rutina de abdominales para principiantes

Todas soñamos con tener un abdomen plano, pero muy pocas le entran de lleno a los abdominales. Si no sabes qué rutina seguir, hoy te vamos a presentar una perfecta para principiantes.

Es un reto de un mes, comienza haciendo 3 de cada uno la primera semana, la segunda le aumentas a 5 de cada uno, la tercera 8 y la última semana 10 de cada ejercicio. Te apuesto a que notarás la diferencia, dolerá pero valdrá la pena.

bike

crunches

laterales

abs begin11

abs begin10

abss

abs ex

abs lado

abs back

abs begin9

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