Pierde kilitos en una semana con la dieta de la manzana

Todas, pero absolutamente todas las dietas causan rebote si al finalizarla no sigues una alimentación balanceada. Si necesitas perder peso rápido porque te vas a la playa, esta dieta te va a ayudar, pero al final recuperarás lo perdido si no cambias tu alimentación.

Esta dieta es sólo para 5 días, no más; si te da muchísima hambre, puedes comer jamón de pavo y queso panela entre comidas. Recuerda tomar dos litros diarios de agua. Y cuando te toque comer manzanas, puedes comer todas las que desees.

Día uno

El primer día de esta dieta sólo podrás comer manzanas, todas las manzanas que desees y agua. Si mueres de hambre, consume jamón de pavo y quesos sin grasa.

Día dos

Desayuno: manzanas.
Comida: ensalada verde sin aderezo (sólo vinagre, limón y sal).
Cena: manzanas.

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Día tres

Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio.
Cena: manzanas.

Día cuatro

Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Comida: ensalada de verduras al vapor (sin papa) y una lata o un filete de atún.
Cena: cereal de arroz, con leche light.

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Día cinco

Desayuno: una rebanada de pan integral, una manzana y un huevo duro.
Comida: un filete de carne asada y ensalada verde.
Cena: manzanas.

Al terminar

La dieta no debe pasar los cinco días. Al terminar sigue una dieta balanceada para que no recuperes los kilos perdidos.

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