Ejercicios para quemar grasa, marcar abdomen y reducir tu talla

Antes que sigas, te recomiendo que te pongas la ropa más cómoda posible para que desde hoy comiences con estos efectivos ejercicios pensados en quemar grasa, marcar abdomen y reducir tallas. Son súper efectivos y te harán tener resultados en corto tiempo.

Rutina

Ejercicios Base

¡Estos 2 ejercicios los debes hacer todos los días que entrenes! Estos serán los que te ayudarán en gran medida a quemar grasa, ¡así que son súper importantes!

– De cada uno de ellos deberás hacer 3 repeticiones x 3 minutos.
– Descansa 1 minuto.
– Durante esos 3 minutos en los que estés haciendo el ejercicio haz la mayor cantidad de movimientos que puedas a máxima velocidad.

Ejercicios para alternar

Además de los ejercicios base, deberás elegir otros 2 de los que a continuación te mostramos:

– De cada uno deberás hacer 3 x 15 repeticiones de cada movimiento.
– Entre repetición y repetición, descansa 30 segundos.
– Cuando hagas cambio de ejercicio, descansa 1 minuto.

Recuerda que sumado a esto deberás ser consciente de que no puedes beber agua con endulzantes artificiales, comida con grasas saturadas, pan dulce, ‘papitas’ y demás cosas que no contribuyan a una buena alimentación. ¡Hazlos y en un mes dime cómo te sientes y cómo te ves!

Te recomendamos

Tienes que ver