Ejercicios para que te deshagas de esos gorditos en las axilas

Esas lonjitas que se forman justo debajo de las axilas son la cosa más odiosa del planeta, es imposible ocultarlos, siempre sobresalen y no conozco a ninguna chica que no los odie con todo su corazón.

No es imposible deshacernos de ellos, pero para lograrlo tenemos que hacer ejercicio y comer sano, no hay de otra. Así que si estás decidida a alejarlos de tu vida esto es lo que debes hacer.

Hacer cardio es obligatorio, es la manera más efectiva para quemar grasa, así no sólo las lonjitas de tus axilas desaparecerán. Puedes correr o bien elegir algún aparato de cardio del gimnasio y hacerlo mínimo 3 veces por semana durante 40 minutos y has 3 series de 10 repeticiones con cada ejercicio que veas a continuación.

treadmill

Las pesas no te darán brazos de hombre ¡deja de pensar eso! Cuando tus músculos crecen y se ponen fuertes la grasa alrededor de ellos desaparece. Así que si no ejercitas tus músculos siempre tendrás grasa.

armswork

No necesitas inscribirte a un gimnasio, puedes usar cosas pesadas que tengas en casa para hacer los ejercicios.

arriba

Recuerda en no excederte con el peso, todo es gradual.

barra

Recuerda calentar antes para evitar lesiones.

gordito

Esos gorditos de las axilas irán desapareciendo más rápido de lo que crees.

push-ups

Trata de no hacerlos demasiado rápido para trabajar bien esos músculos.

dolphin

¡Vamos tú puedes!

pessas

Y recuerda que una dieta sana es indispensable.

eat healthy

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