Hay muchos alimentos que podemos consumir regularmente en nuestra dieta, sin miedo a que ganemos algunos kilos de más. Recuerda que estar a dieta no significa morir de hambre, sino aprender a comer.
Aquí te daremos 9 opciones para que las agregues con confianza a tu régimen alimenticio.
Papa.
Si las consumes cocidas o al horno, no te hacen engordar, pues a pesar de que tienen carbohidratos, te ayudan a quedar satisfecha mucho más rápido.
Sopas.
Contienen gran cantidad de agua, por lo tanto son perfectas en la dieta.
Huevo.
Un estudio afirma que aquellos que desayunan huevos, consumen menos calorías durante todo el día.
Yogutrh.
Te ayuda a perder kilos fácilmente.
Manzanas.
Son ricas en fibra, llenadoras y con muy pocas calorías.
Palomitas.
Ojo, estamos hablando de palomitas hechas en casa, no las del cine que tienen demasiada grasa. Puedes comer hasta 3 tazas sin problema.
Higos.
Son dulces pero contienen muy pocas calorías. Ayudan a saciar tu antojo de algo dulce.
Avena.
El intestino tarda en digerirla, así que te dará la sensación de satisfacción por mucho más tiempo.
Quinoa.
Consumirla con fruta o con la comida, ayuda a no comer demasiado, además, aporta una gran cantidad de fibra.
