9 Alimentos que puedes consumir sin SUBIR de PESO.

Hay muchos alimentos que podemos consumir regularmente en nuestra dieta, sin miedo a que ganemos algunos kilos de más. Recuerda que estar a dieta no significa morir de hambre, sino aprender a comer.

Aquí te daremos 9 opciones para que las agregues con confianza a tu régimen alimenticio.

Papa.

Si las consumes cocidas o al horno, no te hacen engordar, pues a pesar de que tienen carbohidratos, te ayudan a quedar satisfecha mucho más rápido.

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Sopas.

Contienen gran cantidad de agua, por lo tanto son perfectas en la dieta.

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Huevo.

Un estudio afirma que aquellos que desayunan huevos, consumen menos calorías durante todo el día.

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Yogutrh.

Te ayuda a perder kilos fácilmente.

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Manzanas.

Son ricas en fibra, llenadoras y con muy pocas calorías.

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Palomitas.

Ojo, estamos hablando de palomitas hechas en casa, no las del cine que tienen demasiada grasa. Puedes comer hasta 3 tazas sin problema.

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Higos.

Son dulces pero contienen muy pocas calorías. Ayudan a saciar tu antojo de algo dulce.

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Avena.

El intestino tarda en digerirla, así que te dará la sensación de satisfacción por mucho más tiempo.

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Quinoa.

Consumirla con fruta o con la comida, ayuda a no comer demasiado,  además, aporta una gran cantidad de fibra.

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