7 Poderosas razones para comenzar a hacer SENTADILLAS ahora mismo

Las sentadillas son un ejercicio de lo más completo y fácil de hacer en cualquier lugar. Debes hacer una rutina por lo menos una vez a la semana para obtener los maravillosos resultados. Aquí algunas razones para comenzar ahora mismo.

1. Tonifica tus piernas.

Los músculos de las las piernas trabajan a fondo con este ejercicio. Lo notarás en los muslos y pantorrillas.

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2. Quemas más grasa.

A diferencia de otros ejercicios. cuando haces sentadillas concentras toda tu energía en la parte baja de tu cuerpo, esto hace que quemes más calorías y reduzcas tallas de inmediato.

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3. Reafirma tu trasero.

Al aplicar tensión en los glúteos, haces que se pongan firmes y se levanten. Seguramente Kim Kardashian se morirá de la envidia.

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4. Fortaleces el abdomen.

Cada vez que bajas contraes todo tu abdomen, esto ayuda para lucir un vientre plano y espectacular.

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5. Aumenta tu flexibilidad.

Los ligamentos de tus piernas se mantienen constantemente estirados, así que en poco tiempo serás súper elástica.

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6. Es mayor tu rendimiento deportivo.

Te vuelves más resistente, así podrás correr más rápido o saltar más alto. Si practicas algún deporte te ayudará a no sentirte tan agotada.

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7. Te haces fuerte.

Como es un ejercicio completo, fortaleces todo tu cuerpo. Además obtienes una figura de diez.

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