Nuestra autoestima depende muchísimo de cómo lucimos y de cómo nos sentimos al vernos frente a un espejo (nos guste o no así son las cosas). Y una de las partes de nuestro cuerpo que en muchas ocasiones nos causan más problemas, es nuestra espalda.
Ya sea porque la tienes muy flácida o porque tienes grasa extra que no tendría por qué estar ahí, esta zona es una de las áreas de nuestro cuerpo que es indispensable trabajar para lucir más femeninas y con buena figura.
Por eso aquí te van unos ejercicios que complementados con mínimo 40 mins de ‘cardio’, lograrán resultados realmente impresionantes en muy poco tiempo.
Rutina
Elige 3 ejercicios y haz 4 repeticiones de 1 min (de cada uno). Descansa 30 segundos entre cada repetición.
Lo importante es hacerlo lento. Si los haces rápido no será tan efectivo, te cansarás más y hasta te podrías lastimar. Date tu tiempo.
La espalda baja es una de las zonas que casi nunca tomamos en cuenta, sin embargo ¡es súper importante! Me agradecerás este ejercicio cuando puedas usar tops o tank tops y te veas espectacular.
No necesitas peso para marcar tus músculos.
Puedes usar una silla o un escalón de tu casa para poderlo hacer.
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