10 Ejercicios seguros para embarazadas

El embarazo no es un impedimento para hacer ejercicio, de hecho éste evitará que subas kilos de más y te ayudará a que tu parto sea más fácil y menos doloroso. Y por si fuera poco, después del parto te será mucho más sencillo recuperar tu figura. Estos son 10 ejercicios que puedes hacer sin ningún riesgo.

Éste ayudará a fortalecer tus brazos y la parte lateral de tu abdomen.

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Las lagartijas son excelentes para tonificar tus brazos. Recuerda hacerlo en esta posición.

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Utiliza mancuernas con un peso adecuado y realiza los ejercicios que desees.

pesas

No le temas al cardio, no pasará nada, 20 minutos diarios mejorará tu circulación evitando varices e hinchazón.

caminar

¿Quién dice que no puedes tener un trasero y unas piernas firmes durante el embarazo? Las sentadillas serán tu mejor aliado.

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Éstas también te darán una figura increíble.

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Esta posición es muy cómoda al hacer ejercicio, pruébala.

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Tu espalda te agradecerá este ejercicio, además sigues tonificando glúteos y piernas.

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Caminar ayuda a que la labor de parto no sea tan tardada.

cardio

Intenta hacer yoga, tener flexibilidad te ayudará muchísimo.

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