10 Ejercicios que te darán la cintura que siempre has querido

No se trata de tener una cintura pequeñísima e irreal, sino de lograr esa definición que tanto anhelamos las mujeres en esa zona. Se trata de eliminar la grasita y hacer que nuestros músculos logren esa hermosa curva que estiliza el cuerpo femenino.

Si no sabes por dónde empezar, estos ejercicios te van a ayudar enserio. Empieza con 3 series de 10 repeticiones de cada uno de estos ejercicios.

Trata de calentar antes de hacer este tipo de ejercicios o podrías lastimarte. Hazlo lento para que sientas como tus músculos trabajan y no causes una lesión.

cintura ejercicios

Usa trapos en los pies para ayudar a que se deslice de manera más eficiente.

lateralas abs

Trata de mantener esta postura al menos 30 segundos. Y ve incrementando 10 segundos cada semana.

slide plank

Y así es como obtendrás esa curvita que tanto deseas.

ups

Tu cintura te va agradecer todo el esfuerzo.

patada

Si no tienes una pelota puedes apoyar uno de tus pies en una mesa o en el sillón.

pelota cintura

No sabes cuánto te beneficiará este ejercicio.

cintura ejercicio

Puedes hacerlo sin la pesa al principio y cuando te vayas acostumbrando agrega peso paulatinamente.

cinturilla

¡Vamos que estos abdominales no cuestan tanto trabajo!

sides

Este además te ayudará a trabajar el equilibrio.

peso muerto

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